Sommeil

Comment faire pour bien dormir la nuit ? Quels trucs et astuces mettre en place pour profiter d’une bonne nuit de sommeil ? Nous vous donnons 21 astuces. Bien entendu, vous en connaissez probablement certaines. Mais les avez-vous vraiment mises en pratique ?  Peut-être que non. Parce que vous les sous-estimez, ou vous n’y croyez […]

Randy Gardner est le détenteur du record du monde de la plus longue période sans sommeil. En 1964, il se lance dans une expérience pour voir combien de temps il peut rester sans dormir.  Il se leva un 28 décembre à 6h et s’est recouché le 8 janvier. Il a donc tenu 11 jours et

Les cycles et les phases de sommeil qui les composent sont d’une importance vitale pour que notre corps dans son ensemble récupère. Il vous est probablement arrivé de vous réveiller en pleine, après 1h30 de sommeil, et de vous sentir plutôt bien malgré ce court sommeil . Vous vous êtes réveillé à la fin d’un

Rien de plus agaçant que de tourner dans le lit, comment faire pour s’endormir rapidement et ne pas se repasser sa journée dans sa tête ainsi que le programme des jours suivants ? Quelles en sont les causes ? Qu’est-ce qui peut vous empêche de vous endormir ? L’une des causes les plus courantes de